тел.: +7(911) 209-9856,+7(911)793-3847;  
email: mirra@tsandra.ru
Пишите в WhatsApp  +7(911)209 98 56

Витамин D3

Иногда называют «солнечным витамином», поскольку кальциферолы образуются в коже под воздействием УФ лучей. Основная функция витамина D в организме - участие в обмене кальция и фосфора. Витамин D3 входит в группу жирорастворимых витаминов стероидной структуры (кальциферолы), которые содержатся в некоторых животных продуктах, а также образуются из предшественников (стеринов) в коже при загаре. В организме кальциферолы участвуют в фосфорно-кальциевом обмене, способствуют всасыванию кальция в тонком кишечнике и отложению его в костях. Играют важную роль в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток кожи и крови, в секреции инсулина и синтезе пигмента меланина.
При разнообразном и полноценном питании, при получении достаточного количества солнечных лучей дефицит витамина D наблюдается редко. Проявления недостатка в организме этого витамина обычно характерны для периодов его усиленного расходования (интенсивный рост, беременность, лактация).
У маленьких детей витаминная недостаточность чаще наблюдаются в возрасте от 2 месяцев до двух лет и проявляется задержкой окостенения родничков и прорезывания зубов, потливостью, вялостью, плаксивостью, отставанием в развитии, а в выраженных случаях – развитием рахита.
Пожилые люди обычно недостаточно бывают на солнце, к тому же их питание не всегда полноценно. Поэтому поздней осени и зимой у них чаще возникает витаминная недостаточность, которая тесно связанная с попутно развивающимся дефицитом кальция. Это проявляется бессонницей, раздражительностью, потливостью головы, прогрессирующей близорукостью, разрежением костной ткани и наклонностью к переломам костей.
Витамин D в больших количествах содержится в морской рыбе (сардины, сельдь, лосось, скумбрия, тунец, печень трески); хороший источник витамина – медицинский рыбий жир. Среднесуточная потребность в витамине D составляет от 5 до 15 мкг (для взрослых – 5 мкг, для детей – 10 мкг, для беременных и кормящих женщин – 15 мкг).

Вернуться к списку

 

К другим статьям

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться

Для клиентов

E-mail:

Пароль:

Войти с помощью:

Поиск по каталогу
Найти
Раздел каталога
Метки

Цена
Специальное предложение.Скидки.
Новости

Лучшие предложения сентября! Успейте всё!

До конца сентября остается две недели Успейте воспользоваться спецпредложениями сентября

16.09.2019

Акция "Красота и легкость"

Уникальные средства для интенсивного ухода по спеццене! Только этой осенью всего за 149 рублей: Гидрогелевые патчи для Т-зоны Гидрогелевые патчи для ног Venolite

12.09.2019

У нас прекрасная новость!

Изменены условия акции УСПЕШНЫЙ ДЕБЮТ 2.0

12.09.2019

Релакс-маска с розовой глиной

Итог: маска выравнивает цвет лица, обеспечивает длительное увлажнение, насыщает кожу витаминами и минералами и разглаживает мелкие морщинки.

06.09.2019

Самые вкусные предложения сентября

Мы собрали их все специально для вас в одном месте

01.09.2019

100 страниц о научной красоте

Новый каталог от MIRRA - уникальный путеводитель в мире гармонии и красоты. Легендарные хиты и новинки сезона, наборы и программы - всё это ждет Вас на страницах нашей "осенней книги".

01.09.2019